Добро пожаловать, гость! [ Регистрация | Логинrss

Спортивное питание

| Статьи | 10.01.2019

Многие начинающие спортсмены путают спортивное питание и анаболики. Это серьезная ошибка, так спортивное питание принципиально отличается от стероидов.

Такое питание представляет собой набор препаратов и пищевых концентратов, которые были разработаны специально для людей, которые ведут активный образ жизни.

Главная цель употребления спортивного питания дать нашему телу необходимую энергию и строительные материалы, которые мы принципиально не можем получить из обычных продуктов во время интенсивных тренировок. Спортивное питание позволяет без вреда для здоровья повысить силовые показатели и показатели выносливости.

Таким образом, спортивные добавки это ни что иное как обычная пища, только преподносящаяся нам в виде концентрата. Если обычная пища усваивается нашим организмом в течение четырех часов, то концентрат не только усваивается гораздо быстрее, но и дает больше энергии. Как пример, чтобы получить необходимое количество калорий вам нужно скушать огромную тарелку макарон с большим куском мяса, но есть альтернатива, бокал энергетического коктейля.

Но тут появляется другая проблема. Люди часто не понимают, что спортпит это всего лишь добавки, которые добавляются к основной еде. Поэтому считать его полноценным питанием нельзя.

Спортивное питание состоит из нескольких классов:

  • Протеины. Они позволяют набирать мышечную массу и обладают действием, противоположным катаболизму
  • Гейнеры. Также позволяют набрать мышечную массу, но в то же время дают много энергии.
  • Аминокислоты это чистые антикатаболики BCAA или аминокислоты bcaa подпитка мышц.
  • Глютамин улучшенное питание мыщц.
  • Жиросжигатели. Название говорит само за себя. Позволяет сделать мышцы более рельефными.

На самом деле это далеко не полный список, так как есть большое количество разновидностей внутри одного класса спортивного питания.

Меток нет

  

Оставить комментарий

Необходимо авторизироваться, чтоб оставить комментарий.